kokl

Роды и болевые ощущения

1Существует огромное множество методов, не считая лекарств, которые позволяют уменьшить боль во время родов. Роды – это процесс достаточно индивидуальный: как в плане ощущений, так и в плане продолжительности. У кого-то они могут проходить легко и длиться всего нескольких часов, кто-то испытывает мучительные боли на протяжении даже нескольких дней. Как, не прибегая к различным препаратам, можно сократить продолжительность схваток и сделать их более мягкими?

1. Наберитесь информации. Еще на начальных сроках беременности следует знать о том, как проходят роды, как меняется физиология женщины на протяжении всей беременности и в момент схваток. Данную информацию можно найти в книгах, тематических журналах, а также в интернете. Даже просто теоретические знания позволят вам снизить различные страхи, связанные с родами, поскольку наша тревога в основном связана с тем, что мы не знаем о том, с чем придется столкнуться, переживаем по любому поводу.

Если обладать информацией о стадиях родов, об их продолжительности, это позволит избавиться от страхов, которые возникают у некоторых беременных уже при первых схватках, вы не начнете заранее торопиться ехать в роддом, а в спокойном темпе приступите к сбору необходимых вещей. И, главное, вы начнете понимать, что процесс родов – это большая напряженная работа не только для вас, но и для малыша.

2. Подберите для себя подходящую позу во время схваток. Необходимо научиться доверять своему телу, именно оно способно подсказать вам самое удобное положение на различных этапах хваток. Обычно женщины во время родов стараются выбрать позу на корточках. Это позволяет расширить объем таза, ускорить процесс родов, расслабить мышцы влагалища, а также ослабить болевые ощущения в области поясницы.

Считается, что схватки могут облегчить приседания, особенно, если опираться при этом за что-то руками. Нередко роженицы, опускаясь на колени и локти, присаживаются на большой мяч. При желании отдохнуть, можно лечь на левый бок. Эта поза позволит матке не сдавливать главные кровеносные сосуды, расположенные вдоль позвоночника.

3. Найдите себе помощницу, которая все время будет следить за вашим состоянием во время схваток и родов. Она не только подскажет, как правильно себя вести в тот или иной момент, но и физически поможет принять необходимую позу, сделает массаж в области крестца, а также позволит маме чувствовать себя в безопасности и быть уверенной в том, что все пройдет благополучно. Подобное веяние моды пришло к нам из-за рубежа и на сегодняшний день получило большое распространение во многих странах, в том числе и у нас.

4. Самые естественные роды – вертикальные. Благодаря гравитации, ребенок быстрее проходит по родовым путям. Такое положение тела позволяет голове малыша прижаться к шейке матки, что позволяет ей быстрее раскрыться. А еще, благодаря вертикальному положению, тело малыша принимает необходимый угол, и родовые пути лучше раскрываются.

5. Употребление пищи при родах. Много лет во всех роддомах существовало правило, которое обязывало женщину не принимать пищу в период схваток. Это необходимо для того, чтобы в случае незапланированного проведения операции, желудок был пустой, в противном случае, это может привести к наступлению аспирации. Но, необходимо учитывать, что роды могут протекать довольно длительно, поэтому, не поддерживая в этот период свой организм питанием, это может привести к потере сил роженицы. Поэтому на сегодняшний день во время родов разрешается пить простую воду, перекусывать фруктами, сухофруктами, батончиками мюсли, и тостами с сыром.

Роды в воде – самые облегченные среди всех остальных. Вода считается самым естественным обезболивающим методом. Роженица, находящаяся в воде, становится в ней невесомой, таким образом, все мышцы приходят в расслабленное состояние, что позволяет также расслабиться и мускулатуре родовых путей. Благодаря этому малышу становится легче продвигаться к выходу. Помимо всего вышеперечисленного вода способна успокоить нервную систему, блокировать болевые сигналы, а также сокращать продолжительность раскрытия шейки матки.

4. Дыхательная техника во время родов. Посещая курсы подготовки к родам, многие беременные женщины обучаются на них специальному дыханию. Правда, во время родов данная дыхательная техника не помогает настолько, насколько хотелось бы. Тогда, в таких случаях желательно прислушиваться к своему телу, а также следовать всем потребностям своего инстинкта. Обычно во время схваток хочется дышать медленно, но глубоко и это считается правильным. А между схватками желательно дышать обычно, то есть свободно и естественно.

Учащенное дыхание необходимо в основном при появлении головки малыша. Если вы что-то вдруг забыли, не стоит переживать, так как обычно акушерки подсказывают, к какому дыханию и в какой момент необходимо перейти. Правильная дыхательная техника позволит без разрывов разродиться маме и без травм появиться на свет малышу.

5. Создайте вокруг себя спокойную и уютную атмосферу. Поскольку комфортная обстановка вокруг мамы напрямую влияет на процесс родов. Поэтому многие европейские страны давно практикуют роды в домашних условиях. Дома стены успокаивают, там женщина чувствует себя наиболее комфортно и спокойно. Домашняя мебель, успокаивающая музыка, муж, находящийся рядом – это все то, что наиболее важно для женщины в процессе родов.

Наиболее приближенные к таким условиям являются специальные родильные центры, где обстановка максимально приближенно напоминает домашнюю.

6. Используйте во время схваток технику расслабления. Физическая релаксация позволяет облегчить боль во время родов, а также снимает напряжение в теле, что позволяет ему раскрыться на встречу родовому процессу.

Особое внимание необходимо уделить тем мышцам, которые находятся в наиболее напряженном состоянии. Учитесь расслабляться не только между схватками, а также в процессе их наступления. Неправильно поступают те роженицы, которые во время схватки сжимаются, напрягаются, тем самым, как бы борются с естественным процессом. Чтобы научиться правильно расслабляться, нужно очень много тренироваться. Важно в самые болевые моменты думать о приятных вещах или представлять перед собой красивые образы: распускающийся цветок, волны, накатывающие на пляж, изумительный водопад и т.д.

7. Не забывайте общаться с малышом. В процессе родов участвуют двое одной целой командой. Для вас, как и для малыша в этот момент необходима поддержка. Общайтесь с ним, подбадривайте его, а также не прибегайте к медикаментозным вмешательствам без реальной надобности.